Métodos de confecção de alimentos
Cozer
- Ferver ou cozer em água: Colocar o alimento em água a ferver sem utilização de gordura ou de qualquer condimento.
- Cozer a vapor: Sem introdução do alimento na água, mas aumentando o tempo da cozedura.
- Cozer à pressão: Água apenas para cobrir o alimento. Sob pressão, a água ferve a temperaturas sueriores, diminuindo o tempo da cozedura
- Estufar: Cozedura em lume brando com ou sem condimentos.
Assar
- Assar no forno: Expor os alimento a temperaturas entre os 180-250º C sem adição de gorduras. Pode utilizar-se uma marinada com que se rega os alimentos no início e durante o processo de assar.
- Grelhar: Expor os alimentos a uma fonte de calor de modo a que estes libertem as suas próprias gorduras..
Guisar
- Guisar: Cozinhar os alimentos num refogado a que se adiciona água.
- Refogar: Obter um preparado obtido à base de cebola e alho a que se adiciona gordura.
Infusões
Infusões
A infusão (do latim infundere, "verter para dentro") é um processo de preparação de bebidas a partir de ervas, frutas ou cascas, que consiste em verter uma determinada quantidade de água quente por cima de uma determinada quantidade da planta, fresca ou seca, e deixar a "infundir" durante um determinado tempo, que dependerá de cada planta. O termo chá só é apropriado para a infusão da planta Camellia sinensis, ou planta chá (termo proveniente do mandarim), também conhecida por chá-da-Índia. Emprega-se, também o termo tisana (do grego πτισάνη, "infusão de cevada") com o mesmo significado de infusão, mas aplicada a uma mistura de diferentes plantas.
Através da infusão consegue-se retirar da planta para a água alguns dos seus principais componentes, como óleos essenciais e anti-oxidantes.
As infusões de outras plantas que não a de chá apresentam inúmeras vantagens, designadamente:
- Ausência quase certa de alcalóides estimulantes como a cafeína ou a teína
- Não utilizar um produto obtido por recurso ao uso de trabalho infantil e à aplicação regular de pesticidas
Outros processos para obtenção de bebidas a partir das plantas são:
- A decocção: Para componentes da planta (raíz, casca ou caule) não voláteis e solúveis em água. As decocções extraem sobretudo sais minerais e princípios amargos. Colocar a planta em água fria, levar ao lume e deixar ferver entre 3 e 10 minutos.
- A maceração: Ver licores e xaropes
Pesto
- 4 mãos cheias de folhas de manjericão frescas;
- 1 dente de alho grande, descascado e esmagado;
- 30g de pinhões;
- 30gde queijo parmesão ou pecorino ralado;
- 5 a 6 colheres de sopa de azeite extra virgem.
Como alternativa aos pinhões, pode usar sementes de girassol ou nozes. Existe também pesto de salsa ou coentros.
Coloque todos os ingredientes na trituradora excepto o azeite e triture tudo. Depois junte o azeite pouco a pouco, mexendo sempre até obter uma pasta espessa e verde.
Saladas
Saladas
Sopas
Sopas
Sobremesas
Sobremesas
Compotas
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Licores
Por MACERAÇÃO: Este método é normalmente usado para fazer licores e xaropes. Consiste em juntar as plantas picadas e amassadas com um pilão, a uma solução liquida. Água, álcool, azeite, etc. (dependendo do objetivo a alcançar). Este processo pode demorar entre 12h e alguns dias.
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